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肠胃闹毛病 按摩可舒缓胃胀胃痛

中医药频道 寻医问药网 2014年08月05日 09:39 A-A+ 二维码
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  夏季是胃肠疾病的易发期,如果不注意饮食,对胃肠照顾不周,那么他们就会闹毛病,让你备受折磨。那么夏季我们该如何养胃护胃呢?下面我们就为大家介绍几个穴位按摩法,轻松改善肠胃小毛病!

  按穴位治胃痛胃胀

  首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

  其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

  接下来是足三里。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形。正三角形的顶点,正是足三里穴。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

  最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。

  以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

  仲夏时节的舒心养胃餐

  双耳拌银杏

  推荐理由:天气这么热,来个素菜也不错。双耳拌银杏是一道素菜的凉菜,清理肠胃,又健康。在煮银杏的时候,最好不要加盖,让银杏中的小毒挥发掉,煲粥也是要打开少少煲盖。

  材料:黑木耳(50克)、银杏(16粒)、雪耳(80克)、芹菜(300克)、红萝卜(半个)

  软炸香鳝

  推荐理由:谁能想到这道鲜滑爽口的“鳝丝”是用香菇做成的呢。香菇是素食者的日常食材之一,因为它营养含量全面,能很好地补给人体所需。这道炸鳝丝酥,香脆可口,即便荤食者也会喜欢这道菜的。

  原料:干香菇(约250g)、鸡蛋(1只)、面粉(100g)

  番茄芸豆汤

  推荐理由:以一道素菜配一道营养丰富的汤作为晚餐,既能使身体获得足够的营养,又不会给身体造成负担。番茄芸豆汤味道酸酸甜甜的,夏日食欲不振时饮用有开胃的效果哦。

  原料:红芸豆(100g)、番茄(约100g)、青椒(1个)、香菜(10g)

  饮食不当经常会出现一些胃肠的小毛病,以上为大家介绍了按摩缓解肠胃不适的方法,也为大家带来了舒心养胃餐,希望大家可以健康度盛夏,免遭胃肠疾病的折磨。

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