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饭后半小时是养生关键 做做家务拍打经络

发布时间:2014年04月03日 09:00 | 进入复兴论坛 | 来源:扬子晚报 | 手机看新闻


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  一日三餐可以为健康加分,但若想把三餐的好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到:1,早饭后半小时,吃点水果,按摩膝盖。2,午餐后半小时,喝杯酸奶打个盹。3,晚餐后半小时,做做家务,拍打经络。即小腹以上正中间的部分,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。

  周晓青 整理

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