央视网 > 健康台 > 健康快车

"小寒"到来天愈冷 隆冬三九保暖至关重要

发布时间:2014年01月06日 08:55 | 进入复兴论坛 | 来源:中国政府网 | 手机看新闻


原标题:

  1月5日是“小寒”,标志着我国开始进入一年中最寒冷的日子。

  据中央气象台预报,未来三天,较强冷空气将影响我国大部地区,带来大风降温天气。并且1月5~8日,我国中东部地区将迎来一次大范围雨雪天气过程。西北地区中东部、华北西部和南部、黄淮北部、东北地区等地有小到中雪或雨夹雪,西南地区东部、江汉、江淮、黄淮南部、江南、华南等地有小到中雨。

  “小寒”节气到来,天气会变得越来越寒冷。“出门冰上走”的“三九”基本处于“小寒”节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。因为上一个节令“冬至”时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量补充,所以不是全年最冷的时候。“冬至”后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年最低温度。根据我国的气象资料记载,“小寒”是气温最低的节气,只有少数年份的“大寒”气温低于“小寒”。

  我国隆冬最冷的地区是黑龙江北部,最低气温在可达零下40℃左右,天寒地冻,滴水成冰。隆冬最暖的地方是南方低海拔河谷地带,1月平均气温在12℃左右,只有很少年份出现0℃以下的低温。

  “寒性凝滞,寒性收引”,“小寒”一定要注意保暖。中医认为,天气寒冷,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病,保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,在保暖的同时还要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生。

  俗话说“冬练三九”,但“小寒”节气运动要注意适度。一要在日出后才开始锻炼,二是准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。(中国气象报记者颜昕)  

channelId 1 1 1
CCTV.com - ERROR

Բ𣬿ԭ޴ҳ棬Ժԡ

ҳ3֮󽫴صҳ

你可能还感兴趣 更多