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冬季养肾三妙法:冷水洗脸提神 温水刷牙护齿

发布时间:2013年12月16日 09:30 | 进入复兴论坛 | 来源:搜狐健康 | 手机看新闻


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  中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时,肾为人体主收藏的最大功臣,它既要为维持冬季收藏准备能量,又要为来年春季的生发积蓄力量。因此,冬季一定要加强对肾的保养。那么,究竟应该怎样保养肾脏呢?冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法。

  冷面

  冷面,即用冷水洗脸。冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸,可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体抗病能力。同时,冷水的刺激可改善面部组织的营养供应,增强面部皮肤弹性。更重要的是,中医认为,“心其华在面”,而心肾相交,故冷水洗脸,亦可帮助心肾精气之收藏,从而有利于冬季的心肾保养。

  温齿

  温齿,即用温水刷牙和漱口。温水指水温35℃左右的水。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为肾之余”,冬寒凛冽,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

  热足

  热足,即临睡前用热水洗脚泡脚。热水指水温在45~50℃的水。每晚坚持用热水洗脚泡脚,可促进全身血液循环,增强防病能力,消除疲劳,改善睡眠。常言道,“寒从脚下起”,是指双足供血不足,热量较少,保温能力较差,最易受寒。中医认为,“肾主腰脚”,因此,热足即可暖肾,亦是冬季养肾之良法。

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