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冬季多吃10种滋补食物 补血养颜气色好

发布时间:2013年11月25日 09:06 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻


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  无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得很糟糕,让很多女性朋友提早跨入了“黄脸婆”的行列当中。如何改善肌肤问题呢?爱美网健康为你推荐内外调养的养生方法,女性必吃的最滋补食物,让你从内到外吃出好气色!

冬季多吃10种滋补食物 补血养颜气色好

  1、红米

  红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

  内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

冬季多吃10种滋补食物 补血养颜气色好

  2、红萝卜

  红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:

  《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

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