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白领亚健康不容忽视 五招帮你来缓解

发布时间:2013年07月01日 16:04| 进入复兴论坛 | 来源:新浪中医 | 手机看视频


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  白领亚健康不容忽视 五招帮你来缓解。从经常加班加点,只留下一声吼叫的白领到近日预言自己要被累死的刚毕业八个月的小伙儿,我们身边总是有白领悄然离去。究其原因,是工作的压力?生活的压力?还是亚健康的身体状态?长期久坐和不合理的饮食等让很多白领呈现出亚健康,令人堪忧!那么,怎样缓解亚健康?下面小编就来介绍五招:

新浪中医白领亚健康不容忽视 五招帮你来缓解

  白领亚健康不容忽视 五招帮你来缓解

  一:生活要有规律,合理膳食。

  合理饮食包括有节制的饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。

  二:按时、充足的睡眠。

  不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠,首先要按时,不要太饱或是太饿时上床,还要追求质量而非数量,睡得好不好不与睡眠时间成正比,而与睡眠深浅成正比的。

责任编辑:邹杨

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