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按月亮圆缺来养生:月缺添衣避寒 月圆忌辛辣

发布时间:2013年05月23日 15:06| 进入复兴论坛 | 来源:生命时报 | 手机看视频


  据《黄帝内经》记载:月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去。意思是说,人在月圆时气血比较旺盛,月缺时气血较虚,月亮盈缺变化对人类健康影响深远。因此,养生也要跟着月亮走。

  人体中,约有80%为液体,月球的吸引力也能像产生海水潮汐那样对人体发生作用,引起生理潮。满月时,因气血旺盛,人易激动,要尽量解压、养心;月圆或月缺时,气血较虚,则要提高身体免疫力、注重防病。

  朔日气血虚

  朔日(阴历三十、初一、初二)月缺时,白天阳气渐弱,夜晚阴气渐虚,机体抵抗力下降,要注意添衣避寒,保持情绪稳定;勿食寒凉食物,适当进补。如黄芪当归鸡汤:将鸡腿1只切小块,与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内,大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂,加盐、料酒调味后食用。此外,可在睡前拍打后背,先拍正中,再拍两侧,从上至下拍50—100次,有助于夜间的血液循环。

  弦日易发旧病

  弦日(阴历初六、初七、初八和二十二至二十四),尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚,患有呼吸系统疾病的中老年人应在弦日加强营养,扶正祛邪,防寒保暖,少与患有呼吸道疾病的人接触。

  望日血气上浮

  望日(阴历十四、十五、十六)月圆时,容易因血气上浮而出现头晕头痛、面红目赤、急躁易怒等症状。高血压和消化道疾病患者切忌进食辛辣或过于温补的食物,以防加重病情。可在清晨服用雪羹汤:将荸荠去皮切成片,海蜇头洗净切碎,同放入锅内加水烧开,煮10余分钟后饮用。

责任编辑:邹杨

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