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长寿三宝:童心、蚁食、猴行

发布时间:2013年05月21日 16:02| 进入复兴论坛 | 来源:生命时报 | 手机看视频


  说到养生保健,我想推荐给读者的三要诀是:童心、蚁食、猴行。

  童心是要有儿童样的心理状态,无忧无虑,生气勃勃,好动好奇。

  蚁食是要有蚂蚁样的食欲和食量,这包括两个内涵。一是像蚂蚁那样吃得少;二是像蚂蚁那样什么都吃一点,吃得杂。

  我们一方面要少吃不健康食品,另一方面要尊重传统饮食习惯,喜欢吃的东西即使含有不健康成分,也无需与之彻底决裂,少吃一点来满足口腹之欲也无妨。饮食要均衡,别偏食。

  猴行是指老人要保持猴子般灵活、好动的特点。能站不坐、能步不车。每天都要勤于行动,手动、脚动、身动。

  老人要欢度晚年,还需有老窝、老本、老伴、老友和老有所爱(兴趣与爱好)。中国人养生其实是贯穿在民族文化、传统医学和生活习俗里的,只要善于去粗取精,就能尽得精粹。▲

  (摘自5月9日新加坡《联合早报》03版)

责任编辑:邹杨

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