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脂肪是人体必要的组成部分,对维持身体功能起到至关重要的作用,例如调节身体温度,保护和隔离内脏器官和组织等。
运动适宜心率可以帮助您测定起初的身体状况,同时可以监测经过锻炼后身体状况是否有所提高。按照锻炼需求在运动适宜心率范围内进行运动,才是科学合理的健身方式。
“腰围臀围比”(whr)是近年来用于衡量成年人体形是否正常的一个指数。
“体重指数”(bmi)计算:在中国每年有超过1.2%的成年人变得超重或肥胖,这个数字比发达国家和除了墨西哥以外的发展中国家都高;那么怎么才算是肥胖呢?
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计算标准体重评判体重状况
评价身体脂肪的分布状况
计算体内脂肪的含量
监测锻炼后的身体状况