channelId 1 1 《百科全说》 20111103 417be1113e8848725921d7a65ef0ba27 2 本期节目主要内容： 1、下午5-7点：肾经主时（最佳运动时间）； 2、翻揉小腿肌肉对水肿型的肥胖瘦小腿有很好的效果； 3、下午5-7点是最佳的运动时间不适宜进补； 4、晚上7-9点：心包经主时（保持心情愉悦）； 5、锻练心包经的方法：竖卧撑； 6、饭后半小时连续做二十个竖卧撑； 7、脚踩擀面杖按摩肠胃反射区。 （《百科全说》 20111103）