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中国保健养生学会专家委员会委员

李志明，中国保健养生协会专家委员会委员。2001年毕业于北京光明中医学院，2001年9月至2002年9月在北新桥医院骨科工作。 2002年9月至2004年9月在知医堂中医诊所骨科工作。2004年创办舒筋堂中医健康俱乐部。2009年李志明被中国保健养生协会聘请为中国保健养生学会专家委员会委员。

访谈视频

《健康有约》预告

<font color=red>告诉老百姓如何正确去看牙</font>

告诉老百姓如何正确去看牙

牙周疾病预防、口腔健康和诊疗等众多口腔问题成为大家关注的重点，特别提醒您别等牙疼才看医生，要从日常保健做起。健康有约邀请到了空军总医院口腔科主任柯杰，为您推出系列节目“告诉老百姓如何正确去看牙”。欢迎您积极加入网络互动！
嘉宾：空军总医院口腔科主任柯杰

主题：告诉老百姓如何正确去看牙
播出时间：
10月10日播出：预防口腔炎症定期检查是关键
10月11日播出：拔牙一定要谨慎
10月12日播出：如何拥有一口漂亮的牙齿
10月13日播出：牙齿的保健
10月14日播出：中老年人该如何做口腔保健

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中医如何治疗颈椎病？

中医如何治疗颈椎病？

说我们颈椎不能动，就是不能左右看，一看就会痛，颈、肩，跟现在说的颈椎病很相似，有很大相似之处。中医认为本病主要是，刚才讲过主要是肾气不足，人体抵御外邪的能力下降，风寒直入导致。治疗多以疏风散寒、活血化淤为主，方法有针灸、按摩，包括把关，口服中药，外服中药，包括理疗、牵引等等。

颈椎病的发病原因是什么?

颈椎病的发病原因是什么?

颈椎病是临床常见病和多发病。简单讲是因为椎间盘蜕变，压迫和刺激了椎动脉，包括脊髓、交感神经，还有一些周围组织，都会引起复杂的症候群，相关的症状会表现在活动受限，颈项强直，有的会麻木、头痛、头晕，甚至会瘫痪。

颈椎病都有哪些症状？

颈椎病都有哪些症状？

首先咯吱咯吱响，这是颈椎病的一个小的症状，一般会伴随颈部劳损或者僵硬。再有一个就是颈部酸痛，这也是颈椎病的症状，具体还要看他相关的X片、一些诊断，也许只是小的风寒湿引起颈肩酸痛。还有一个刚才网友提的是长期伏案工作，这是诱发颈椎病的一个因素，我们平时应该坐40多分钟就起来活动一下。

通过按摩能否彻底治愈颈椎病？

通过按摩能否彻底治愈颈椎病？

颈椎病跟个人的工作姿势还有体质有直接的关系，按摩的本身具有行气活血、松解关联、恢复关节复位的作用，但是我建议还是医患配合，在松解肌肉关联的时候，加上增强生理曲度的一个动作，再加上配合一下增强肌肉的运动，这样才能从根本上去治疗颈椎病。

专家示范颈椎保健操

专家示范颈椎保健操

首先是掌这样交叉放在背后，把颈部肌肉完全仰头，颈部肌肉让它以最近的状态紧绷。头尽量向上抬，向后仰，会感觉颈部肌肉非常酸痛，持续大概十秒钟，数十下，然后慢慢松开。

饮食上如何预防颈椎病?

饮食上如何预防颈椎病?

饮食是这样子，颈椎病跟骨质增生，还有骨质疏松、退化有关系，我建议可以适当地吃一些补钙的，像猪尾骨、黄豆这些东西，会有一些作用。

网友提问

网友：长期伏案工作，左手臂疼痛，不知是否颈椎有问题？

专访中国保健养生协会专家委员李志明

网友：听说颈椎经常按摩不好，是这样吗？

网友：老年人颈椎病能用按摩治疗吗？

网友：颈椎病人如何选择枕头？

网友：颈椎变直增生怎么办？

网友：美容院按摩颈椎后没效果，甚至更痛，为什么？

网友：办公室的椅子显示器什么高度合适？颈托枕对保护颈椎起作用吗？

网友：持续五天颈肩部感觉酸胀，是否颈椎病？

网友：18岁，转动脖子经常咔咔响感觉晕眩，是颈椎病吗？

网友：市场上的保健枕头对颈椎是否有效？

网友：从事计算机工作，颈部疼痛连带右臂酸胀，如何治疗？

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上班族颈椎的保养与保健

    主持人张莹：各位网友大家好，欢迎收看中国网络电视台健康台《健康有约》栏目，我是张莹.

长时间以来，颈椎病都被视为老年病，大家都认为到了老年才会得上这种疾病。近些年，随着都市生活的压力增大，这种颈椎病开始越来越青睐我们的年轻白领了。面对越来越年轻化的颈椎病，为了能够提前预防和正确地保护我们的颈椎，今天我们的节目特别请到了中国保健养生协会专家委员李志明大夫来到我们的栏目，和大家聊一聊颈椎的保养、保健话题，李大夫你好。

    李志明：主持人好，各位网友好。

    张莹：非常欢迎李大夫的到来。在访谈之前，我们也在网上做了一个调查，我们这期调查的主题是“上班族，你被颈椎病盯上了吗？我们先来看一个PPT。从PPT当中可以看到，选择最多的三种症状分别是有时脖子扭动时感觉后脑下方有咯咯咯的声音，还有一个是颈背酸痛，按摩也没有用。还有一个是长期低头工作。PPT中说的比较多的是这三种症状，您看网友说的最多的症状是不是颈椎病的表现，或者您给我们详细解读一下到底颈椎病是怎么回事。

    李志明：好的。首先咯吱咯吱响，这是颈椎病的一个小的症状，一般会伴随颈部劳损或者僵硬。再有一个就是颈部酸痛，这也是颈椎病的症状，具体还要看他相关的X片、一些诊断，也许只是小的风寒湿引起颈肩酸痛。还有一个刚才网友提的是长期伏案工作，这是诱发颈椎病的一个因素，我们平时应该坐40多分钟就起来活动一下。

    张莹：看来网友说的尤其是前两种症状还是挺符合颈椎病的常见特征的，您给我们说说，颈椎病从科学意义来讲，它到底是怎样的一种疾病呢？

    李志明：颈椎病是临床常见病和多发病。简单讲是因为椎间盘蜕变，压迫和刺激了椎动脉，包括脊髓、交感神经，还有一些周围组织，都会引起复杂的症候群，相关的症状会表现在活动受限，颈项强直，有的会麻木、头痛、头晕，甚至会瘫痪。

    张莹：那是最严重的可能性了。

    李志明：对。

    张莹：看来这种小病给我们感觉日常生活中经常会碰到，但是也有可能处理不当，会给我们的身体带来很大的危害，应该重视。颈椎病的发病原因是什么？

    李志明：目前一个原因是姿势时间过长。再有一个，姿势不正确，座姿不正确，还有一个是风寒湿的侵袭，还有一种是外伤，外伤比较少一些。

    张莹：对普通人讲，大家不舒服了可能只知道我们哪里有症状，但是怎么判断我们是不是真的患上了颈椎病。

    李志明：首先颈椎活动是否受限，每天自己活动颈椎，感觉是不是很自如，活动的角度，我们一般下颌要和肩平行。

    张莹：完全能转过去。

    李志明：对，低头也是一样。包括仰头，额头和鼻子平行。

    张莹：如果这些东西受限了，可能就有问题。

    李志明：对。再有一个是我们睡觉起床前、起床后，如果颈椎出现不好的症状，活动活动就好，要注意了。

    张莹：尤其是起床感觉颈椎僵硬或者不舒服，过一会儿会舒服，但也可能代表颈椎病要发作了。

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