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调理肝气也就是养肝对于预防很多疾病，或者说配合治疗很多疾病都有帮助，那从养肝来说，最主要从饮食、精神、运动三大方面来配合养肝。
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多喝护肝粥
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚；红枣粥则更适于脾胃虚弱者。
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