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    主持人:网友朋友大家好,这里是《健康有约》,我是今天的主持人常婷。在之前的节目当中,我们为您介绍了很多我们如何在职场保持一个好身体,如何维持自己的健康,很多职场朋友们在忙碌工作闲暇之余,年龄也到了,该生育的时候了,如何优生优育,如何要一个健康的宝宝,也成为大家非常头疼的事情,今天我们依然请到我们的老朋友,来自中国人民解放军军事医学科学院,营养与食品卫生学博士李勇,李博士你好。


    李勇:常婷好。


    主持人:今天要介绍一下,如果让自己好孕当道。很多夫妻俩都是身处职场,到了年龄是该要一个孩子的时候了,但是工作压力非常大,如何帮助他们优生优育,有什么好的生活方式?有什么建议?请您给大家说一下。


    李勇:其实优生优育是一个非常重要的话题,因为我们现在很多人到了生育年龄,没有去生育,而到职场上去打拼。打拼几年想要孩子的时候反而要不出来孩子。这可能跟我们的身体在打拼过程当中出现了一些问题而导致的。现在有很多年轻人,要孩子的时候生不出来,原因就是在他们打拼的过程当中,摄入的各种营养物质不足,这些营养物质恰恰是培育生殖细胞所必须的。由于没有好的土壤当然长不出来好的种子,因为种子出不来,当然苗没办法长好。我们很多白领、金领,一些职场朋友,他们为了打拼事业,顾不上饮食。再一个,是因为在打拼过程当中,产生了很多有害物质,这种物质把我们体内很好的身体给破坏了,这导致了我们的生殖细胞出现异常,以至于想要孩子的时候要不了。这是现在主要的一种流行现象。


    主持人:我们现在如果夫妻俩身处职场没有办法,但是想要孩子,怀孕前需要做哪些准备?


    李勇:当然需要对身体进行很好的调理,像农民种地在撒种子之前要把土壤进行平整、施肥,创造一个很好的环境。作为人来说,不要使用有害的东西进入到人体内,像烟、酒、含有有害物质的食物尽量少摄入。比如说腌制食品、烧烤食品、油炸食品尽量少吃。这些食物里都含有有害成分,进到体内,男孩子会影响精子生存,作为女孩子就会影响卵子生存,一定要避免这些有害的东西。


    主持人:如果职场女性准备要怀孕的话,应该做哪些准备?


    李勇:首先,应该摄入抗氧化的东西,把他以前或者享有时间段能够产生对我们身体的有害物清除掉。比如说绿叶蔬菜、水果,这里头都会含有抗氧化食物成分,可以对抗压力产生的自由基,食物里头摄入的氧化物,油炸食品、烧烤食品都具有氧化性,我们可以通过蔬菜水果里含有的成分进行对抗或者把毒性消除。这是女孩子要摄入的。还要摄入促进孕育,能够让子宫内膜更厚一些,子宫内膜增殖为我们孕育受精卵必须的。内膜也后,受精卵着陆以后获得营养更丰富。对她们来说,要多摄入促进卵巢功能的营养物质,特别是不饱和脂肪酸的摄入,不饱和脂肪酸的摄入可以让卵巢的功能改善。卵巢功能改善就会产生一些能促进子宫内膜增殖的激素,就是女性这些激素,雌激素还有孕激素,促进子宫内膜的增殖,可以让受精卵着床获得营养。


    主持人:很多深海的鱼类都含有不饱和脂肪酸。


    李勇:对,还有坚果,还有坚果榨出来的植物油,应该多吃一些,还有鱼。炒菜的时候基本上都要用植物油。

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channelId 1 1 《健康有约》第63期:优生优育—好“孕”当道 1