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    主持人:网友朋友大家好,这里是《健康有约》,我是今天的主持人常婷。我们这个星期给大家带来的系列是“身在职场,营养要跟上”系列节目,在昨天的节目当中,我们为您介绍了如何科学减肥。在今天的节目当中,我们要给大家介绍一下怎么来祛痘,因为很多职场女性都会发现,自己成天面对着电脑辐射。加上工作压力非常大,虽然已经过了青春期,但是脸上老是会冒出一两颗痘来,怎么来正确祛痘,怎么通过营养角度和方式把痘去掉?我们今天请来一位专家给您一起探讨。坐在我身边的是中国人民解放军军事医学科学院,营养与食品卫生学博士李勇,李博士你好。


    李勇:常婷好。


    主持人:首先请李博士给大家介绍一下,为什么会有这么多的人都会有成人痘呢?什么因素造成?


    李勇:成人出现痘大多数是跟压力有关系,压力导致肠道的痉挛,破坏肠道环境。肠道有两类菌,维持肠道生态平衡。这种平衡由有益菌和有害菌维持。我们压力导致肠道出现痉挛,破坏了肠道环境,有益菌在紊乱的肠道环境当中容易数量变得少一些,它们会变得更脆弱,不适合环境比较差的肠道。有害菌往往生命力比较强,在肠道紊乱环境下,有益菌减少,有害菌增多,出现肠道毒素增加。再加上压力导致肠道痉挛,尤其肠粘膜损伤。毒素增加、有害菌增加,就可以进入肠粘膜进入体内。


    主持人:有益菌越来越少,有害菌越来越多,之后发现肠子有很多毒素,慢慢蔓延到身体当中去,通过脸上出痘反应出来身体毒素非常多。


    李勇:对,成年人是压力痘,不是青春痘。压力痘不是我们希望的,这个痘反应我们身体一种压力,反应出我们肠道一种紊乱。睡眠不足,比如说加班,吃一些损害肠道食物的时候,这些痘往往会加重。我们吃一些刺激肠道的饮食,摄入减少我们痘会减少。


    主持人:是不是脸上有痘的人往往都有便秘的困扰?


    李勇:对。


    主持人:基本上这俩是相关的,如果每天排便不是特别顺畅的话,说明肠道的毒素非常多了?


    李勇:对。


    主持人:有可能在脸上会出现这样的痘?也就是说解决肠道问题脸上痘就会好?


    李勇:对。


    主持人:请您给我们介绍一下,我们通过哪些营养角度,饮食角度来改善我们的肠道状况?让我们脸上不出痘?


    李勇:我们前面说到了,痘的形成跟压力密切相关,如果要想解决痘的话,肯定需要减压,但是这是不现实的。很多人你让他减压就意味着离开工作岗位,离开工作岗位可能压力更大。我们在不减压的情况下,可以少生痘。就是让压力导致的肠道菌类失调调整过来。我们可以通过补充一些有益菌。

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channelId 1 1 《健康有约》第60期:去痘无痕---防治成人痘 1