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首播时间：2012年2月26日06:03
首播频道：重庆卫视
所属栏目：健康大学堂
所属分类：健康
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本期节目主要内容：重庆医科大学附属第一医院心内科吴庆玲教授，讲授了如何预防心脑血管疾病三大纪律、八项注意问题；“三高”包括：高血压、高血脂、高血糖 。外加冠心病、脑中风这五个相互关联和影响，因为高血压在全球有两到三成，我国有2亿人患高血压，我国70岁以上的90%的人有高血压疾病，高血压是人类的无形杀手，表现为：头昏失眠，有些人感觉头晕、胸闷、气短，头重脚轻，走路不稳，三天内测量的平均血压都超过了140（高压）90（低压）时，为高血压，每天70次的血压监测的动态血压，正常情况下晚上0-3点最低，白天最高，如果反之将是高血压。目前中印作为糖尿病患者大国，患者在不断增加，糖尿病病人主要是因为胰岛素分泌过少或者胰岛素质量不高而引起，表现为“三多”：多食、多尿、多饮；高血压、高血糖、高血脂是动脉硬化的前奏，都会加速血管变细，生命进入老化的快车道。作为治疗“三高”的有效措施要坚持：早期治疗、长期治疗、联合治疗，此为治疗的三大纪律；另外要注意合理饮食，生活方式坚持四低、二高：低盐（5克/天以下）、低糖（15克/天以下）、低脂（动物脂肪）、低热量，高蛋白（包含牛奶、鸡蛋、鱼）、高维生素。另外要多做运动，每次30分钟以上，生活方式坚持：管住嘴、迈开腿，情绪要稳定。（《健康大学堂》 20120226）
