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中国网络电视台 >   > 健康早班车精切

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车精切
所属分类:健康
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主持人:继续看网友的问题,他说胃胀气,胃会疼,吃不下东西,吃多了会呕吐,我该怎么办呢? 吉军:胃胀气就是另外一层,由于我们饮食上很多人吃饭吃得比较多,量往往超了,跟它的消耗来说,吃的这个量,他觉得挺少的,实际上已经超量了,为什么说超量?是因为你的消耗跟不上,超量以后,既然是习惯,就会经常超量,于是我们的胃包括下面的肠道在运转的时候,负担就会加重,超量的食物就不会正常的自然的消耗掉,往下走了,至少速度减慢了,就感觉胃难受,堵得慌,中医叫腑气不通,腑气不通导致我们食物残渣没法及时往下排,这个时候就会产生故障,这个时候实际上应该什么?加强运动,加强一些体能性的运动,去搞一些健身活动,消耗,一消耗了自然就促进胃肠的蠕动,我们消耗的食物往下走,肚子不胀了,还有吃一些容易让人消化往下走的,比如吃一些粗纤维的东西,它容易刺激胃肠往下走,好多食物很快就可以往下走,像萝卜、白菜、土豆,土豆带着皮,粗一点,还有一些豆类的东西,吃完之后会刺激胃肠往下走,很多食物残渣就可以不停留那么长时间了,这时候你的胀气就可以好很多。

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