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中国网络电视台 >   > 健康早班车精切

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车精切
所属分类:健康
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主持人:没有两天世界杯要开战了,大家要熬夜看球,就喝酒,吃东西,他们其实对胃是不是有很大的伤害?您给他们支支招,他们夜里看球的话,怎么对胃最好?   吉军:其实晚上看球,因为我们白天该吃该喝的都正常进行了,如果在熬夜期间你要说体力支撑,精神紧张,盯着这球,中间肯定会消耗体力,会感觉到饿,比如到了半夜了,来点夜宵也很正常,加一点,因为你毕竟在消耗体力,应该加一点,一般来说不宜加太多,实际上我们人在晚上看球或者做一些事的时候,消耗的体能并不是很大,所以加一点小吃是可以的,但是食量不能太大,因为往往吃完夜宵到睡觉的过程,有的时候很短,球完了你该马上睡觉了,睡觉,有的人,如果吃得太多,你要睡觉,这个时候就会造成我们的消化系统的运转与人的睡眠的过程就有冲突,在睡眠过程当中,胃里面有很多食物需要消化的话,这个时候消化也不会太好,我们人感觉也不会舒服,影响睡眠的质量。中医说胃不合,则莫不安,胃里面有很多食物搅着呢,这个时候你想睡也睡不踏实。所以这个过程是我们以前早就发现了,这个要避免在睡觉之前吃过多的东西,少量吃点也还行,而且吃完之后距离睡觉时间尽量让它长一点。

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