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中国网络电视台 >   > 健康早班车精切

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车精切
所属分类:健康
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主持人:还有一个网友问了,如何保护眼睛,吃什么食物对眼睛有好处,让眼睛看起来更明亮有神。 王宜:说到眼睛呵护大家很清楚,想起胡萝卜的故事,离不开维生素A,我们营养学更多获取维A丰富的食物在动物肝脏里很多。大家说肝脏的胆固醇是不是太多了?我们每天可以少吃一点,我们哪怕吃2克肝,只要有就够了,只要有这个概念就行,再说维生素A,给大家一个方法,去找黄颜色的水果或蔬菜,红黄颜色的对里面含维生素多,可以吃胡萝卜。大家说是生吃好,还是熟吃好。维生素这个系列里面少不了油,它是脂溶性的食物,如果吃胡萝卜是生的,大家要想让维生素有效吸收,可以滴一点橄榄油,或者搁上一点香油有利于吸收。

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