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发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车精切
所属分类:健康
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主持人:好,我们看另外一个网友的问题,刚刚谈饮食的时候这个网友说,我想知道晚上不吃饭就吃一个苹果,坚持下来能瘦吗,我这个人喜欢上网,有时候在电脑前一坐就是十个小时,这是不是导致发胖的原因,我应该怎么办?除了运动减肥还有没有别的有效的,特别写了不要推荐药物的减肥,一定要有效的。 窦思东:我们刚刚讲了,这位网友也讲。 主持人:晚上不吃饭,现在晚上减少进食量了。 窦思东:减少进食量,光是晚上不吃饭只是在饮食上面控制,但是习惯,生活习惯是一个很不健康的习惯,所以我建议他应该要改变他这个生活习惯,把这个习惯,你喜欢上网,一个小时左右稍微做一些运动,哪怕五分钟十分钟的运动。在跑步机上面跑一跑,这个都是可以减肥的。如果能够把运动增加上去,他就能够减肥。 主持人:我估计这个网友他经常在这儿上网发现他肚子会越来越大,因为肥肉堆积在肚子上。 窦思东:肯定,热量吃下去以后没有一个消耗,这种消化或者消耗这样一个过程,所以他就脂肪容易堆积在大网膜,肚子这儿。堆积在这边,不运动很难把这一块减下来。

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