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中国网络电视台 >   > 健康早班车精切

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车精切
所属分类:健康
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主持人:还有一位朋友说,面对头号“职业病” 白领怎样才能应对慢性咽炎?您有什么看法呢?嘉宾:说咽炎这事,说慢性的,实际上在我们看来,这种咽炎也是一种,由于说话过多,造成嗓音疲劳,因为我们说话时候,你咽喉部肌肉,包括声带都要协调振动,在大脑的支配下。这个过程如果持续的时间长了,频繁力度很大的话,甚至有时候需要很大力量去说的时候,必然造成疲劳。你要利用骨骼肌做一个伸缩运动,简单做两下没事,持续做,虽然没有很大负荷,但是也很疲劳,甚至酸痛就出来了,嗓子也是这样,你在说话的时候,声带的肌肉也在高频率收缩,而且在频繁持续收缩,它也累。既然是这样引起的所谓咽炎,最有效的,要注意节制,说话的持续时间,包括音量,要注意有所克制,而且中间尽量有所休息,比如说休息几分钟。

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