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中国网络电视台 >   > 健康早班车

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车
所属分类:健康
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主持人:问题不大,咱们谈了这么多,网友追问这样一个问题,吃些食品既不影响健康,还能减肥,他觉得只要吃进去的东西就增胖,有没有哪些食物又健康还能减肥? 赵霞:这类食物还是挺多的,比如大的范围水果蔬菜,刚才提到粗粮,粗粮类的,还有水果蔬菜,水果蔬菜当中主要吃一些叶菜和茎类的,比如冬瓜,黄瓜,少吃根部的,比如淀粉含量比较高的,淀粉含量多也占热量。比如土豆,还有藕这一类的,主要吃叶子菜,小白菜,油菜,菠菜这一类的。还有一些食物,还有叫魔芋,膳食纤维比较高,这些膳食纤维高,占地方。少吃一些脂肪类含量比较高的食物,可以达到又能吃得饱,还能热量很低。

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