央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 >   > 健康早班车

发布时间:  |  | 来源: CNTV

评分
5 5
排行榜 排行榜 意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏

首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车
所属分类:健康
关  键  字:

主持人:在聊建立饮食习惯的时候,我们一个网友说,我夜宵常常是花生加牛奶,晚上吃对营养的吸收,胃的健康有影响吗,花生的营养怎么样,吃了会不会长高? 赵霞:花生是很好的营养物质,营养比较丰富,它的蛋白含量也非常丰富,他晚上喝花生牛奶,我不知道他喝的饮品还是? 主持人:喝牛奶,吃几个花生。 赵霞:如果这样,晚上吃还是可以的,牛奶也是有助于睡眠,安神的,他这个营养还是比较丰富的,而且量适中的话还是可以的。如果要是说另外一种情况,大量吃花生,吃了很多,我们知道花生营养脂肪含量比较高,大量吃了花生,热量会增加的,长期这样。 主持人:吃完了一睡觉容易肥胖。 赵霞:对,容易肥胖,增加胆的消化分泌,增加胆结石的危害,所以大量摄入花生不太好,适量还是可以的。花生可以长高,没有太多的依据,因为花生蛋白多,还有一个脂肪多,但是钙含量不是很高,虽然有钙的含量,但是不是很高,我们长高主要摄入含钙比较丰富的食物。

视频排行