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中国网络电视台 >   > 健康早班车

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车
所属分类:健康
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主持人:我们网友刚才说,说晚上吃宵夜对胃有没有坏处,晚上饿了吃什么才是健康的饮食?现在世界杯马上开始了,经常夜晚看足球,晚上觉得肚子饿,不知道吃什么对身体更好? 赵霞:吃含蛋白质,碳水化合物丰富的,半流食,喝点粥,或者面条汤这一类的。特别是如果结合到看世界杯,还是要对一些高热量,高蛋白的,还有喝啤酒这些还是不提倡的,喝点牛奶,适量吃点坚果这些食物都可以。针对这部分人群来讲。而且还要热量不要太高,因为你白天一日三餐已经摄入了,晚上再摄入会增加热量摄入,所以还要考虑这些。那么世界杯要播一段时间,我们如果天天要是增加夜宵的热量,可能这么一段时间下来,不知不觉要肥胖了。晚上熬夜,把白天的摄入量减少,晚上看世界杯,这部分热量可以不打破全天的总热量摄入。

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