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中国网络电视台 >   > 健康早班车

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车
所属分类:健康
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主持人:其实昨天应该是高考大部分结束了,很多人觉得可算放假了,要放松,放松,我想请您给一些家长支支招,学生放假以后,在饮食上可能就不太健康,想吃什么吃什么,对于高考的学生,紧张突然变成放松的状态以后,家长应该给他们做一些什么东西对他们的胃部有好处? 吉军:在放松状态下,我们精神压力放松了,这一块实际上对于小孩正常的身心恢复是很有好处的,人在轻松状态下,很多身体的机能也会逐渐的恢复正常。但是放松的情况下,也不能我行我素,随意,肆无忌惮的吃这吃那,还是坚持我们前面讲的,对于饮食这一块,注意从几个方面控制,一个方面,食物的种类,还是要坚持多样化。第二个,不要形成偏食,在某一类食物上拼命地多吃。再一个,我们吃一些多样的食物的时候,要注意换样,你不要指望一餐里面把所有的饮食种类,营养素的种类都包括进来,这样第一个不现实,再一个,在一餐里面做那么多,到时候你整个的量就多了,对于人来说,肯定要吃得多,为什么餐馆里边你点菜的时候,为了照顾大家的情绪,点的样数比较多,很丰富,但是整体的量经常是超量,所以对这些孩子整体来说,应该是让他坚持多样化,不要偏食,经常换样。

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