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中国网络电视台 >   > 健康早班车

发布时间:  |  | 来源: CNTV

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首播时间:年月日
首播频道:CCTV-2
所属栏目:健康早班车
所属分类:健康
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主持人:这位网友说,减肥期间如果自己吃不好,就感觉胃饿,可是又不想吃水果,就想吃面食、蔬菜之类的,这个好不好? 吉军:你要是为了减肥,我们要控制食量,控制食量,这个时候说我不吃蔬菜、水果行不行?可以,因为我们控制的是食量,而不是说控制的某个品种,所以说他说的这个问题是可以的,我不吃蔬菜、水果没问题,其他的东西控制好了,也一样可以达到减肥的目的。我这里要提醒这位网友,为了减肥控制体重,其实要从两个方面入手,一方面是控制我们的食量,摄入量,还有另外一个因素也要控制,加强消耗,我们的体重实际上处于一个动态平衡当中的,我的食量与我的消耗量总体进出量是平衡的,体重不变,如果要是你吃了很多,消耗很少,那体重自然要增加,为什么呢?我们多余的能量没有消耗掉,变成脂肪的形式储存在体内,这个时候体重会增加,如果你要是说我吃得少一些,消耗很大,那这个时候我们多余的能量怎么办?从体内原有的能量储存分解,消耗掉,这个时候体重就会减少,所以这个原理促成我们在减肥当中既要控制食量的介入,又要增大我们的消耗量,告诉网友两方面都要控制。

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