channelId 1 1 日本专家推荐：3个习惯让血管年轻 828c44163d3acc592e011acbc464c601 2 预防或改善心脑血管病，血管健康是基础。最近就有日本的专家向公众介绍了让血管恢复“青春”的3条生活习惯。第一个习惯是饮食上控糖。第二个习惯是注意进食顺序。第三个习惯是练练上肢肌肉。这样能增加肌肉能改善代谢，促进脂肪燃烧，改善血液循环。哑铃运动和扩胸运动能锻炼手臂和上半身的大块肌肉，效果尤佳。