channelId 1 1 《养生汇》 多「乏」之秋谈养生 ef426064c35b3ddcb39048510a4e5c44 2 本期节目主要内容： 秋乏是指经历了秋季心肺功能的旺季之后，肌体处于调整阶段时产生的疲惫感。它是由于夏季炎热耗气伤精导致阴阳失衡。身体不适和亚健康人群易感秋乏。专家建议多吃水和西红柿可以缓解疲劳。另外，适当吃些蔬菜和坚果类食物可获取镁元素，从而起到抵抗疲劳的效果。秋乏的时候少吃煎炸的食物。 本期美食“姜”制给大家推荐的是老鸭煲冬瓜。 主料：麻鸭、冬瓜； 配料：盐、白糖、料酒、胡椒粉、生姜、枸杞； 制作方法： 1、将麻鸭焯好备用； 2、将冬瓜切条，生姜切片后备用； 3、往锅里放入姜片及焯好的麻鸭； 4、放入胡椒粉、料酒，开锅后改小火炖煮30分钟，放入少许盐、白糖，30分钟后再放入切好的冬瓜条煮五分钟，出锅即可食用。 （《养生汇》 20120920 多「乏」之秋谈养生）