央视网|视频|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 健康台 > 中医频道

6个按摩小动作 有效摆脱鼠标手

发布时间:2013年07月01日 15:46| 进入复兴论坛 | 来源:新浪中医 | 手机看视频


原标题:

  对于白领上班族来说,大多数都是每天早上上班就开始面对着电脑,从早到晚,一整天都用着鼠标,而长期使用鼠标会引起“鼠标手”疾病,那么该怎么办呢?中医6个按摩小动作,帮你有效摆脱鼠标手。

新浪中医博客 6个按摩小动作 有效摆脱鼠标手

  6个按摩小动作 有效摆脱鼠标手

  1、预备式

  取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。

  2、摇腕关节

  用健壮的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。

  作用:主要是止痛活血,顺滑关节。

  功效:理气和胃,通络止痛。

  3、捏揉腕关节

  将健肢拇指指腹按在患腕掌侧,其余四指放在背侧,适当对合用力捏揉腕关节0.5~1分钟。

  功效:疏通经络,活血止痛。

责任编辑:邹杨

热词:

  • 鼠标手
  • 曲池穴
  • 阳池穴
  • 按摩
  • 腕关节
  • channelId 1 1 1
    307 Temporary Redirect

    307 Temporary Redirect


    nginx
    你可能还感兴趣 更多