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  仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。

  首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。

  其次,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以拉伸脊椎,调节中枢神经系统,改善身体的抵抗力。

  第三,腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动速度,从而治疗和缓解妇科疾病。

  专家建议,用锻炼腹肌的方法治疗妇科病,是个可行的好办法。腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害。从运动本身来讲,30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟;30~40岁最好做到40~45个/分钟;40~50岁应做到35个左右/分钟;50岁以上应努力达到25~30个/分钟。

责任编辑:马晓蓓

热词:

  • 仰卧起坐
  • 妇科病
  • 腹部肌肉
  • 仰卧起坐: 仰卧起坐是一种简单易行的运动动作,全世界多可以见到,主要作用是增强腹部肌肉的力量。 来自:互动百科