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  起得比鸡早,睡得比狗晚,吃得比猪差,干得比驴多……这是一个经常被媒体记者和编辑拿来自嘲的段子。事实上,在刚刚过去的记者节,有媒体报道,约九成记者、编辑处于亚健康状态;八成记者颈椎腰椎有问题;七成记者有肠胃疾病。专家认为,像记者和编辑这样的“重脑力劳动者”还有广告、律师等行业的从业人员。他们共同的特点是:压力过大、久坐不动、三餐不定。这种生活习惯存在哪些健康“雷区”?他们在生活中又该如何“排雷”呢?

  记 者 黄蓉芳

  通讯员 韩文青

  关键词:干眼症、视疲劳

  案例:工作三年镜片厚几圈

  在广州某媒体工作的小青,三年前大学毕业时,眼睛只是轻度近视,眼镜度数只有150度左右。可是,如今眼镜度数增到了500度。“大学毕业时,我基本上是可以不戴眼镜的。”她说,更让她感觉悲催的是,“那么艰难的高考,我的眼睛都‘挺’过来,没想到好不容易熬工作了,却把眼睛搞坏了”。让小青沮丧的还不仅如此。因为她还患上了严重的干眼症。“眼睛经常干涩疼痛,或者经常充满血丝,尤其是到了秋冬季,最是难熬。”

  雷区:使用电脑时间过长

  广州医学院第一附属医院眼科主任程浩说,记者、编辑、广告等行业的从业人员一个主要特点是:用眼过度。而他们的用眼环境又有两个新特点:一是使用电脑时间多;二是多在空调环境。

  程浩说,这两种用眼环境导致他们容易患上电脑终端综合征,症状之一便是干眼症。“我们的眼角膜前通常还有一层泪液膜,这层泪液膜不仅可让角膜裸露在空气中,而且还可以调节光线。”他说,而这一层泪液膜主要靠眨眼来形成,因为它只能维持16秒的时间。而人在一般情况下,每隔12秒就会眨一下眼。

  但是,当一个人专注地盯着电脑屏幕时,眨眼次数会减少10%。眨眼次数太少,分泌的泪液不够,就会影响泪液膜的形成。同时,由于空调环境以及荧光屏会加速泪液的挥发,泪液很难维持,这样就容易患干眼症。“一般而言,干眼症的泪液膜只能维持到3-5秒。”

  程浩还说,用眼过度还会引起视疲劳。“人的眼睛看近处,会引起睫状肌收缩。如果长时间看近处,就会导致睫状肌痉挛,导致视疲劳,出现眼疼、头疼、太阳穴疼甚至呕吐。青光眼体质的人还可能诱发青光眼。”

  提醒:切忌乱用滴眼药

  程浩提醒,连续用眼一般不要超过45分钟,超过一定时间,要闭目养神片刻,同时要注意主动眨眼。若眼睛不舒服,可适当使用人工泪液,切忌乱用滴眼药。如果有已经干眼症和视疲劳症状,要及时就医。

责任编辑:马晓蓓

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  • 雷区: 雷区,指地雷埋藏的危险地区,现在引申为危险的应该避免的地区或情形。 来自:互动百科