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  上周末的一场风雪,将北京提早带进了寒冷的冬季。周一上班的路上,小编裹着厚厚的大衣还是冻得瑟瑟发抖。可是我也发现,仍然有不少年轻的女士衣着单薄地在冷风中行走。看起来潇洒是潇洒,可我也由衷的替她们的身体担心。

  不久前,我们走访了北京君临天下国医养生馆,就冬季养生保健方面的常识请教了那里的中医专家。为我们进行讲解的谷杰大夫表示,冬季人体阳气内收,体表缺乏卫阳的固护,易受风寒侵袭,所以防寒保暖是冬季养生的首要任务。而对于女性,这点就更为重要。

  谷大夫讲,女性体质大抵阴偏盛、阳偏衰。到了冬季,外界的阴寒气候引动内寒,导致阴阳过分失衡,或外寒入侵,凝滞于经络脏腑,就容易导致女性朋友出现头痛、关节痛、胃痛、腹痛、痛经等各种寒性病证。谷大夫还指出,很多女孩子仗着年轻,身体好,所以不重视冬季保暖。殊不知,年轻时的一点不注意,却可能在十几年,甚至几十年之后给你带来大麻烦。

  那么,女性朋友们在冬季应该如何正确的养生,才能避免这些问题呢?像是穿衣戴帽这类老生常谈我们就略去不提了。只请谷杰大夫为我们介绍一下中医在冬季养生方面都有哪些好方法。

  首先说药浴和熏蒸法。这两种养生保健法都是有着几千年悠久历史的中医古法。都是先将具有驱风、散寒、除湿、清热、润燥、滋补等功效的中药材用水煎煮,制成浴汤。然后进行全身或局部的浸浴、熏洗。温热的药汁通过肌肤腠理渗入人体经络,温养脏腑气血。通过浴汤的温热效应和药物本身的调理功效,可以很好的祛除病邪,维持机体功能状态。而且,在寒冷的冬季里,浸泡在温暖的浴汤中也是一种极佳的身心享受。

  艾灸也是冬季常用的养生保健方法。这种方法同样具有温通经脉、补养气血、助阳散寒等养生保健功效。而与药浴和熏蒸法相比,艾灸保健法所需的用具和操作方法都更为简便——只需要一只手和一根艾条。比如,女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛,可以温灸关元穴(肚脐正下方四横指),每天两次,每次15分钟;用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状,下面垫姜片或附子片灸都可以。

  有条件的女性朋友们,在冬季也可以选择到专门的中医养生馆进行全面调理。一般常用的方法除了上述几种,还有推拿、循经、洗髓等等。主要目的是通利督脉、温补脾肾、调和冲任,使一身阴阳得以协调平衡,防止寒邪入侵。

  君临天下国医养生馆特设专门的女性调理套餐,让广大爱美女士过一个温暖、舒适又健康的冬季!

责任编辑:李雪莲

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