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 收腹减肥操 屈伸锻炼腹肌 速减肚子上的赘肉

  肚腩是很多女性的烦恼,每个人都想要拥有平坦的小腹,但是却不知道如何操作。减肚子说难也很难,大部分的人都因为无法坚持而失败;说不难也其实一点都不难,腹部是最容易活动的部位之一,只要你坚持下去,拥有平坦腹部不是梦!下面这套减肚子减肥操能够帮到你!

 收腹减肥操 屈伸锻炼腹肌 速减肚子上的赘肉

  1、身体仰卧在地面上,将你的双脚分开与髋同宽,吸气,弯曲你的双脚膝盖成90度,将你的脚后跟蹬出去,吸气将你的双手指间绷直,掌心放在双腿膝盖上方,保持自然呼吸,动作坚持10个呼吸左右。

责任编辑:王娟

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