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  我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累,如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵了。那么,都有哪些有效的排毒方法呢?

  一、早餐排毒法

  早餐时一天三顿中最为重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是:1:2:1:1。

  二、睡眠排毒法

  23点钱前睡觉这一点对于很多人来说很难做到,但是专业医师提醒,人恰恰是最需要保证23点前睡觉的。因为,23点到凌晨1点事气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作。

责任编辑:王娟

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