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  测试你的骨盆肥胖度

  □ 平常不自觉地弓起背,呼吸比较浅,不够深

  □ 经常穿着5公分以上的高跟鞋

  □ 走路的时候膝盖会弯曲不够直,而且是脚掌的前半部分先着地

  □ 撑开脚趾,发现脚趾比较难分开

  □ 平日脸色不太好,上妆较难

  □ 长期感觉腰痛和肩痛

  □ 双腿有轻微的O型腿或X型腿

  □ 试过两三天都没大便

  □ 生理期不规律

  【解答】

  以上的描述,如符合自身情况有3项或以上,则要好好正视骨盆问题,减肥的时候尽量先从矫正骨盆着手,彻底平衡骨骼、肌肉、脂肪3者之间的关系吧!

责任编辑:李雪莲

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  • 骨盆
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  • 骨盆: 髋骨是由由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨骼。骨盆的关节包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。 来自:互动百科