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　　测试你的骨盆肥胖度

　　□ 平常不自觉地弓起背，呼吸比较浅，不够深

　　□ 经常穿着5公分以上的高跟鞋

　　□ 走路的时候膝盖会弯曲不够直，而且是脚掌的前半部分先着地

　　□ 撑开脚趾，发现脚趾比较难分开

　　□ 平日脸色不太好，上妆较难

　　□ 长期感觉腰痛和肩痛

　　□ 双腿有轻微的O型腿或X型腿

　　□ 试过两三天都没大便

　　□ 生理期不规律

　　【解答】

　　以上的描述，如符合自身情况有3项或以上，则要好好正视骨盆问题，减肥的时候尽量先从矫正骨盆着手，彻底平衡骨骼、肌肉、脂肪3者之间的关系吧！

责任编辑：李雪莲

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  • 骨盆
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  • 胸廓
    • 骨盆: 髋骨是由由髂骨、坐骨及耻骨联合组成的不规则骨骼。骨盆的关节包括耻骨联合、骶髂关节及骶尾关节。骨盆的主要韧带有骶骨、尾骨与坐骨结节间的骶结节韧带和骶骨、尾骨与坐骨棘之间的骶棘韧带。 来自：互动百科

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