排行榜
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
| 首播 |
|
|
| 重播 |
|
|
很多MM都想轻松减肥，最好不耗费太多精力也不需要消耗太多时间，最好还能简单不麻烦。听起来是不是觉得有点像天方夜谭？其实不是哦！秋冬一到，泡澡就变成每天的生活享受，不但可以在水中洗掉一天的疲惫，还能在热水中舒缓压力，绝对是MM们一天中最放松开心的时候！那你知道泡澡也能减肥吗？听起来是不是很诱惑？快跟着小编来看看吧。
◆泡澡减肥原理
▌消耗热量
虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。
此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如；若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动；但却适合雕塑下半身的完美曲线。
▌静水压强化内脏机能帮助瘦身
水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。
当颈部以下完全浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状，但“静水压”是瘦身的关键不可小视。
泡澡: 就是将龟放在40-50度的温水中浸泡30-60分钟，水位最好不超过龟体高度的1/3，以免呛水。
来自：互动百科
搜索更多泡澡 瘦身 的新闻
- 2012-05-16 11:48 减肥也要对症下药 认清四大体质减肥妙方
- 2012-05-16 10:20 排毒养颜半身浴 促进代谢美容瘦身
- 2012-05-07 15:48 掌握洗澡中的瘦身小窍门 洗澡也能瘦
- 2012-05-07 10:28 减肥养生：洗澡中的瘦身小窍门 洗澡也能瘦(图)
- 2012-03-12 10:21 “排毒、美白、瘦身“? 揭秘日本的泡澡文化[组图]
- 2012-03-12 09:37 “排毒、美白、瘦身“? 揭秘日本的泡澡文化[组图]
- 2011-12-16 13:06 中药泡澡消除水肿 最舒适的冬季减肥方法
- 2011-12-07 10:54 4种血型饮食方 轻松Keep好身材
- 2011-11-22 09:13 [保健]初冬精油泡澡 暖心安眠好气色
- 2011-09-19 08:49 减肥看血型 吃对食物翻倍瘦
BlobNotFound