央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  每天做1次、2次甚至3次,你可以根据自己的时间进行调整。每次做这套瑜伽两个循环(注意左右两侧的都要做哦)。

  前屈式

  两腿并拢站立,呼气,双臂向上举起,然后随着上身向前弯曲,手臂向下伸展,直到双手触碰瑜伽垫,膝盖微微弯曲。吸气,伸直双腿,抬起胸部,回到站姿。

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 瑜伽动作
  • 动作姿势
  • 快速减肥
  • 膝盖