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  1.每天早晨规律“卸货”

  很多女性都有便秘的困扰,一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。

  2.吃完饭就卧倒

  饭后别急着马上做运动!此时,肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100,直立姿势时则为70,若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部,效果会更好。

责任编辑:王娟

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  • 直立姿势: 直立姿势是人类在体质形态上区别于动物的最重要的特征。与人类最相近的动物是猿类。猿类在必要时也能够作短时间的直立,并且能用两脚在地面上行走若干步,但是,它们弯腰曲背,行动笨拙,还需用长的双臂来支持,或者挥动双臂来保持身体的平衡。直立行走的能力只有人类才达到了完善的程度。直立姿势对人体的结构产生了极大的影响。特别是对骨骼系统更为明显。 来自:互动百科

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