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  ◤O型腿?X型腿?

  股关节往外侧打开,令臀中肌往外侧拧转,而周边的深层肌肉都不知不觉间随之活动,结果全身体重从中心落向左右两侧的小拇趾上,O型腿变得越来越严重。

  而X型腿的表现侧相反,股关节往内收,腿部内侧的内转肌群和腿肌都往内侧扭转,令双腿成“X”型,无法站直。

  O型腿的瘦腿对策

  想要矫正O型腿,让脂肪水肿都远离你,首先要释放臀中肌和深层外旋肌的压力,切断恶循环。

  1、内靠双膝

  左右脚打开至与肩同宽,脚掌稍稍往内侧转向,以“内八”的姿势站立,膝盖尽量绷直,此时股关节往内转向,双手叉腰,两肩下压,肩胛骨往后仰,令胸廓打开。  

责任编辑:李雪莲

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  • O型腿
  • X型
  • 膝盖
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  • 瘦腿
  • O型腿: 人的腿型有很多种,其中一种就是O型腿,它是指两只腿向外拐,然后中间形成一个O型。 来自:互动百科