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  腰部是最容易堆积脂肪的地方,同时也是一个MM身体曲线的重要组成部分,如果你的腰部堆满了赘肉,那你整个人就会看起来特别的臃肿,一点曲线都没有。怎么赶走腰部恼人赘肉,拥有sexy小蛮腰?小编来帮你吧!分享瘦腰小妙招,吃喝玩乐也瘦腰,轻松解决水桶腰,恢复腰部好线条!

  ◆ 吃喝玩乐来瘦腰 解放腰部线条

  ▌吃 → 卤竹笋

  竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

  准备材料:

  竹笋2公克、青葱1根、色拉油2匙、清水300ml、酱油60ml、砂糖10克、生姜2片

  做法:

  1. 将准备的竹笋去皮,用水清洗干净后放着待用;

  2. 将青葱清洗后切段备用;

  3. 把生姜洗净后切片备用;

  4. 在锅中加入2匙色拉油,热锅后放入切好的青葱和姜片爆香;

  5. 青葱和姜片爆香后,将准备好的300ml清水、60ml酱油、10克砂糖加入锅中煮至沸腾;

  6. 把洗净待用放入步骤5中煮好的卤锅中继续煮,再用中火煮15~25分钟即可;

责任编辑:李雪莲

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