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  蔬果奶类

  代表食物:鲜枣、香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜大蒜、牛奶等

  鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。

  可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

责任编辑:李雪莲

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