央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  把握十个最易瘦的时机 健康减肥(1 /8张)

  一、6:40 补充水分

  白开水为身体补水,提升排毒力

  睡觉时会出约1杯水左右的汗,醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水,更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。

  二、7:00 早饭

  以600kcal为目标好好饮食,开启瘦身模式

  要令身体形成瘦身模式,提高代谢,营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候,也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话,能改善便秘,提高排毒能力。

责任编辑:王娟

热词:

  • 健康减肥
  • 补充水分
  • 蛋白质
  • 糖分
  • 脂质