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  打击苹果型身材

  ▼纤腰减肥

  Effect:锻炼腰部两侧、腰部脊椎起立肌

  How To: Step1~8,共作3个循环。

  (NG)这是个运动上半身腰部的动作,但要注意这并不能减去骨盘周围赘肉。

  1、双脚打开与肩同宽,两手轻握哑铃往头上举起并伸展,手心超前。

  2、吸气,将上半身往左侧伸展,双手于手腕处交叉,停留约1-2秒。

责任编辑:李雪莲

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