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  一、大树参天操

  【动作要点】

  1.身体挺直站立,将双手伸张朝天,目视天空。

  2.颈、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。

  3.两腿直立,两脚尖向前(不用呈“八字脚”),足跟抬起,全身用力向上拔直。

  4.全身用力向上伸展,保持大约20~30秒,做5~10次。

责任编辑:关庆飞

热词:

  • 保健操
  • 全身
  • 练习时间
  • 练习手段
  • 挺胸
  • 颈椎
  • 保健操: 保健操 拼音: 解释: 综合运用我国医学中推拿、穴位按摩等方法而编制的一种健身运动,如眼睛保健操等。 来自:互动百科
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