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　　一、大树参天操

　　【动作要点】

　　1.身体挺直站立，将双手伸张朝天，目视天空。

　　2.颈、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。

　　3.两腿直立，两脚尖向前(不用呈“八字脚”)，足跟抬起，全身用力向上拔直。

　　4.全身用力向上伸展，保持大约20～30秒，做5～10次。

责任编辑：关庆飞

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  • 保健操
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  • 挺胸
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    • 保健操: 保健操 拼音： 解释： 综合运用我国医学中推拿、穴位按摩等方法而编制的一种健身运动，如眼睛保健操等。 来自：互动百科
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