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  今年的中秋节和国庆节即将来临,8天长假,很多爸爸妈妈已经在规划假期中宝宝该如何吃、乐、玩的具体问题,但是有一个问题应该提醒家长们,那就是未雨绸缪,欢乐过后莫让宝宝患上儿童“节后综合征”。

  儿童“节后综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等,重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。事实上,每逢长假过后,生病或者发生意外伤害的儿童往往成为各大医院里的常客。家长帮助孩子克服“节后综合征”要特别注意以下问题——

  节日期间饮食要有节制

  节日期间,父母会不自觉地对宝宝放纵一些,宝宝的不良习惯也很容易在节日里养成,并把这些“恶习”在节后“发扬光大”,带到日常生活中去,形成儿童“节日后遗症”。

  节日里菜肴丰富,会出现很多油炸食品或油很重的食物,这些食物容易引起宝宝肠胃功能紊乱。还有各种色泽鲜艳的小零食、小点心、瓜子、糖果等,孩子虽然容易对有颜色的食物感兴趣,但建议还是让孩子少吃含有食用色素的食物。宝宝的克制能力一般较差,看见好吃的就贪吃,吃后,感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病随之而来。家长们带孩子外出就餐时,应以卫生为最优先考虑的因素。

  节日过后,家中剩余的饮料及月饼等应尽快收起来,不能让孩子养成每餐喝饮料、没事吃甜食的习惯;对于过节期间已经进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子,节后应以清淡饮食,即蔬菜、菌类食物为主,且不可进食过饱;对过节期间食欲差、未良好进食的孩子,要注意调整饮食种类,保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量,以免发生营养不良。

  孩子的生物钟不要被打乱

  “节后综合征”还表现在节日期间孩子作息方面没有规律,节后甚至赖床、不愿意去幼儿园等现象出现。

  要避免这种情况的发生,首先,家长应以身作则,早睡早起。节日期间,孩子因生物钟被打乱,大多处于“缺觉”状态。节日过后,全家人均应在晚10时前睡觉,婴幼儿应在9时前入睡,家长要从自身做起,关闭电视、熄灯,营造睡眠的环境,尽快使儿童的作息时间恢复正常。

  节假日里,大人难得聚在一起娱乐,因此无暇顾及宝宝的生活规律。如果宝宝的生活起居日夜颠倒,会导致免疫力下降,再加上现在日夜温差大,中秋晚上赏月不可时间太长,注意让孩子保暖。

  防止各种可能的意外

  假日期间,父母往往会带上宝宝走亲访友,或者去公园、商场游玩购物。由于宝宝在公共场所的自我保护能力很弱,而此时父母也可能因为购物等原因而疏忽了孩子。因此,长假中,宝宝出现意外伤害的概率很高。所以,国庆佳节在全家人高高兴兴过节的同时,千万不能对宝宝的安全问题掉以轻心,防止因为父母、家人的疏忽而给孩子造成意外伤害。

  此外,因假日外出频繁,旅途奔波容易导致宝宝抵抗力下降,加之孩子体温调节中枢发育不完善,父母应注意给孩子随时加减衣物,防止冷热不均而致病。