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  瘦臂动作一、左右提臂

  1. 坐在椅上,上身稍稍前倾,双手前置成围抱姿势。

  2. 右臂向右侧提高至上臂跟肩膀成一直线,手肘弯曲,再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作30次,完成后换一只手再做。

责任编辑:李雪莲

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