央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  俗话说“喝粥养人”。可是,粥要经过长时间的熬制,从而使淀粉分解,增加糖的指数,使血糖容易骤升。使许多糖友“谈粥色变”,与粥无缘。下面,小编教你几个小方法,让糖友也能享受粥的美味。

  1.熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类:一类是没有精加工的糙米、全麦等。

  另一类是各种杂粮,如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。

  熬粥时添加粗粮,不仅可增加膳食纤维,而且能明显降低升糖指数。

责任编辑:李雪莲

热词:

  • 升糖
  • 美味
  • 熬粥
  • 粗粮
  • 膳食纤维