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  边走路边看手机、发短信等,不仅会增加发生交通事故的几率,还会惹来一些你意想不到的小麻烦。这都是交感神经惹的祸。交感神经过度活跃,会导致失眠和便秘等种种不适。

  吃得快

  从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经,有助于食物的消化吸收,而吃得过快则会刺激交感神经,不利胃部消化食物。正确的吃法是细嚼慢咽,这样能刺激唾液分泌,促进消化。

  吃冷食

  冷食会刺激胃部,令交感神经活跃。吃温热的食物可以刺激副交感神经,起到放松身体的作用。需要注意的是,过热的食物同样会刺激交感神经。建议食物温度应与体温相当。

  走路看手机

  边走路边看手机或打电话会打乱步子的节奏,进而打乱了自律神经的平衡,刺激交感神经活跃,增加精神压力,使人容易出现失眠、便秘等不适。

责任编辑:王娟

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  • 便秘: 便秘(constipation)是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。 来自:互动百科