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  秋季是个进补的好时节,女性在秋季进补对身体有很好的帮助,可并不是所有的进补方式都管用,下面小编就来为大家指出5个常见的秋季食疗进补误区,教你正确的进补方法。

  误区一:单吃生红枣补血

  红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。生吃时,红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化,摄入量过大就会引起肠胃涨气,且容易引起肥胖,建议一个礼拜2到3次即可。

责任编辑:王娟

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  • 红枣皮: 产中国浙江、安徽、陕西、甘肃南部,山西、河南、山东、江西、湖北、湖南、四川等地。落叶灌木或小乔木,高达10m。树皮灰褐色,片状剥落。叶对生,卵状椭圆形或稀卵状披针形,先端渐尖,全缘,长5~12cm,上面疏被平伏毛,下面被白色平伏毛,下面被白色平伏毛。伞形花序簇状,顶生或腋生,具花15~25朵,总苞片黄绿色,花金黄色,花瓣小,花蕊突出。核果椭圆形,红色至紫红色。 来自:互动百科