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  大多数女性或多或少都有点贫血,治疗并不只靠那昂贵的补品,重要的是通过食疗来调理的。日常生活中究竟哪些食物是补血呢?那就请看看下面:

  比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

  1、黑豆:

  我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

责任编辑:李雪莲

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  • 补血汤
  • 食物
  • 黑豆
  • 铁质
  • 莲藕粉
  • 补血汤: 补血汤用于血少不能荣养其胎,胎不动不坠,腹冷如冰者。 来自:互动百科