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  研究表明:

  下午吃坚果能改善记忆能力

  每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。

  锻炼前2小时吃坚果能提高耐力和运动表现。

  花生:减肥

  花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感,减少零食量。哈佛大学研究发现,含有适量花生和花生酱的饮食,比等热量的低脂饮食更容易坚持,减肥效果更好。

责任编辑:李雪莲

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  • 坚果
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  • 核桃
  • 坚果: 坚果,闭果的一个分类,果皮坚硬,内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 来自:互动百科